結美ヨガリトリートin Bali

結美ヨガ（アイアンガーヨガ）リトリートin Bali

”気づきの旅”

日程未定（４泊６日）

（日本からバリに到着。翌日からヨガスタート４日間）

宿泊のホテル、食事、延泊　ご希望があればリクエストにお答えします。

予定

５：３０−６：３０　瞑想＆呼吸法

７：３０−９：３０　朝のヨガクラス

１０：００　朝食

１５：００−１７：００　夕方のヨガクラス

１８：００サンセット１７：００　夕食

＊アイアンガーヨガ＆シンキングボールのコラボのクラスも予定

＊満月の夜はキャンドルを使って瞑想

１日目　スタンディング　座学

２日目　ツイスト　座学

３日目　後屈　座学

４日目　前屈　座学

日中　自由行動　

オプショナルツアー：　

波乗り
エサレンマッサージ
アロマの講習　
スピリチャルツアー　滝、お寺へ

＊希望の方は延泊もできます。

チケットと保険の代金は含まれません。

含まれるもの：ヨガクラス代８回分。シンギングボールとのコラボ代。

宿泊代５泊分。食事代９回分。

（送迎は別料金になります。）

問い合わせ：yumifuruya@gmail.com

食事　　　　：　Bukit Sausage オーガニックの新鮮な野菜や果物のお料理。ベジタリアン＆ヘルシーフード　デトックスジュースなど。

滞在先　　　：Lala Homestay Bingin

Jl. Buana Sari, Pecatu, Kec. Kuta Sel., Kabupaten Badung, Bali 80361

電話： 0813-3701-5302

ヨガとは、心と体と魂のバランスを取って結びつけること。

神々の島、バリでヨガをしながら良いエネルギーをいっぱい吸収し心と体を浄化して自分を見つめ自分を知り気づきましょう。

リラックスポーズから始め、簡単なボーズから徐々に参加者の方のレベルや体調に合わせて進めていきます。人と競うのではなく無理せず自分の体が気持ちいいと思うところでキープするのがポイントです。アイアンガーヨガではベルトやブロック等の補助用具を使う為、身体が硬い方でも無理なくポーズをキープ出来ます。レッスンの最初と最後はマントラを唱え心や身体の波動を整えます。

注意事項

生理中は避けた方が良いポーズがあるので生理中の方は必ずお知らせください。

その他、クラスの前に身体上の問題や怪我、病気等お知らせください。

ヨガクラスの２時間前までに食事をすませておいて下さい。